Catherine Polet - Nutrition Health Coach

Training Autogène

Relaxez votre corps et visualiez votre vie

 C'est facile à apprendre et une compétence pour la vie.

Le Training Autogène est la première et unique technique de méditation développée dans le monde occidental. C'est l'auto-hypnose, la méditation, la pleine conscience, la thérapie de relaxation et l'entraînement au biofeedback, tout en un.

Développé par le Pr Johannes Schultz, neuroscientifique et psychanalyste allemand dans les années 1920 et renforcé par Schultz et son élève, le Dr Wolfgang Luthe, au cours des décennies suivantes, le Training Autogène est bien plus qu'une simple technique de relaxation. C'est un outil ou une thérapie neurologique et psychophysiologique pour l'auto-guérison psychologique et médicale.

Le Training Autogène vous emmène à travers une série d'exercices mentaux validés et normatifs, qui ciblent des réactions physiologiques spécifiques dans le cerveau et le corps, qui sous-tendent une santé et un bien-être optimaux. Grâce au pouvoir de l’auto-suggestion, on vous apprend à contrôler consciemment et intentionnellement votre système nerveux autonome. Grâce à une observation passive des sensations corporelles ou des signaux en tant que forme de rétroaction biologique, le Training Autogène vous enseigne à diriger consciemment votre cerveau et votre cœur, en utilisant une instruction passive, à « rejeter » votre réponse au système nerveux sympathique et « équiper » votre réponse du système nerveux parasympathique (repos), permettant au mécanisme naturel de réparation et de régulation du corps, y compris le système immunitaire, de se renforcer.

Ce processus d’autorégulation corps-esprit aide donc non seulement à améliorer la santé physique, mais aide également à l’auto-ajustement du fonctionnement cognitif et émotionnel menant à une amélioration du moral, de la pensée et du comportement. C'est le summum de l'auto-guérison, du renforcement de la résilience, de la gestion du stress et de l'amélioration des performances.

Le Training Autogène redéfinit le comportement des cellules, des glandes, du cerveau et des organes, c’est-à-dire de travailler en harmonie et de rétablir l’ordre naturel. Nous en venons maintenant à comprendre le rôle du Training Autogène dans la neuro-plasticité, la santé intestinale, la modulation épigénétique et la réponse au placebo et l'avenir du Training Autogène dans le monde entier pour devenir un traitement conventionnel de l'autorégulation. c'est passionnant, c'est le moins qu'on puisse dire.

Aux niveaux les plus avancés du Training Autogène, tout en étant dans un état de conscience altéré ou amplifié appelé État Autogène, de puissantes techniques de visualisation / imagerie et d'affirmation améliorent notre capacité à guérir et à maximiser notre potentiel en tant qu'êtres humains.

Le Training Autogène est une technique de régénération du corps et de l'esprit qui fonctionne réellement !