Catherine Polet - Nutrition Health Coach

Entrenamiento autógeno

Relaje su cuerpo y visualice su vida

 Es fácil de aprender y una habilidad para toda la vida.

El entrenamiento autógeno es la primera y única técnica de meditación desarrollada en el mundo occidental. Es autohipnosis, meditación, atención plena, terapia de relajación y entrenamiento de biofeedback, todo en uno.

Desarrollado por el Pr. Johannes Schultz, neurólogo y psicoanalista alemán en la década de 1920 y reforzado por Schultz y su alumno, el Dr. Wolfgang Luthe, durante las décadas siguientes, el entrenamiento autógeno es algo más que una técnica de relajación. Es una herramienta o terapia neurológica y psicofisiológica para la autocuración psicológica y médica.

El entrenamiento autógeno lleva, a través de una serie de ejercicios mentales validados y normativos que se dirigen a respuestas fisiológicas específicas en el cerebro y el cuerpo que subyacen, a la salud y el bienestar óptimos. Mediante el poder de la autosugestión, se le enseña a controlar de forma consciente e intencional su sistema nervioso autónomo. Con una observación pasiva de las sensaciones corporales o señales como una forma de biorretroalimentación, el entrenamiento autógeno le enseña a dirigir conscientemente su cerebro y el corazón, usando una instrucción pasiva, a "rechazar" su respuesta al sistema nervioso simpático y "equipar" su respuesta con el sistema nervioso parasimpático (reposo), permitiendo que el mecanismo natural de reparación y regulación, incluido el sistema inmunitario, se fortalezca.

Este proceso de autorregulación del cuerpo-mente no sólo ayuda a mejorar la salud física, sino que también ayuda en la auto-regulación del funcionamiento cognitivo y emocional que conduce a la mejora de la moral, el pensamiento y el comportamiento. Es lo último en autocuración, construcción de resiliencia, manejo del estrés y mejora del rendimiento.

El entrenamiento autógeno redefine el comportamiento de las células, glándulas, cerebro y órganos, es decir, trabaja en armonía y restablece el orden natural. Ahora llegamos a entender el papel del entrenamiento autógeno en la neuro-plasticidad, la salud intestinal, la modulación epigenética y la respuesta al placebo. El futuro del entrenamiento autógeno en todo el mundo se convertirá en un tratamiento estándar para la autorregulación. Es emocionante, cuanto menos.

En los niveles más avanzados del entrenamiento autógeno, en un estado alterado de conciencia o estado amplificado llamado autógeno, potentes técnicas de visualización / imágenes y afirmación mejoran nuestra capacidad de curar y maximizar nuestro potencial como seres humanos.

¡El entrenamiento autógeno es una técnica regenerativa de cuerpo y mente que realmente funciona!