Catherine Polet - Nutrition Health Coach
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Catherine Polet

Nutrition Health Coach in Brüssel, Belgien

 
 
 
 
 
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Hier sind 6 einzigartige Konzepte, die die Grundlage für mein Coaching in Ernährung und Gesundheit bilden:

Bio-Individualität

Ich erkenne, dass jeder anders ist. Es gibt keinen einzigen Ansatz für Ernährung oder Wohlbefinden, der für alle funktioniert, und das ist gut so. In der Tat unterstützt eine wachsende Zahl von Forschung diesen Ansatz.

Ich akzeptiere Ihre einzigartigen Ernährungs- oder Lebensstilbedürfnisse ohne Vergleiche oder Beurteilung. Während Sie hauptsächlich Vollwertkost essen, sich gut fühlen, gesund und glücklich sind, sind die Möglichkeiten, was Sie jeden Tag essen und tun sollten, endlos.

Primäre Ernährung

Wie bereits erwähnt, ist wahre Gesundheit viel mehr als Nahrung. Sie können alle Gemüse essen wie Sie wollen, aber wenn Sie Ihren Job hassen, wenn Sie mit ihren Beziehungen nicht erfüllt sind, oder nicht tägliche Übungen oder andere Formen der Körperpflege tun, dann werden Sie im Leben schlecht ernährt werden. Primäre Ernährung ist das Konzept, dass Ernährung, Karriere, Beziehungen, Spiritualität, Fitness und die Ausübung Ihrer Leidenschaften eine gleichwertige Rolle bei der Schaffung von Wohlbefinden spielen und für die Gesundheitsexploration in Betracht gezogen werden sollten.

Reduzierung

Die meisten Diäten konzentrieren sich auf die Dinge, die Sie vermeiden sollten, und erzeugen einen Kreislauf von Entbehrung, Druck, Verlegenheit und Versagen. Mein Fokus ist Veränderung, indem ich mehr gute Dinge zu deiner Diät hinzufüge, anstatt schlechte zu reduzieren. Indem Sie weitere gute Dinge hinzufügen, ohne wirklich alles gleichzeitig zu ändern, schaffen Sie einen natürlichen Kreislauf von Fülle und Neugier, der Dinge "vertreibt", die nicht so gut sind. Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass sich Ihre Präferenzen im Laufe der Zeit ändern, dass Ihre Wünsche umgeleitet werden und Sie nicht länger das haben wollen, was Sie vorher getan haben, oder dass es Ihnen zumindest leichter fällt, ein Gleichgewicht zu finden.

Unterschied

Waren Sie jemals anderer Meinung über die Art und Weise, in der andere sich dem Thema Wellness nähern oder nicht, aber sie fühlen sich nicht wohl dabei, zu sprechen und möchten nicht auffallen? Wir alle tendierten dazu, uns in die Menge "einzufügen", um Unannehmlichkeiten oder als anders bezeichnet zu werden zu vermeiden. Aber hilft es wirklich jemandem? Ich ermutige Sie dazu, "Ihren Weg zu gehen", Ihr unglaubliches und großartiges Selbst zu sein. Hören Sie auf, mit Vorsicht zu spielen und lassen Sie ihr wahres Selbst scheinen, seien Sie anders, fordern Sie die konventionelle Weisheit des Wohlbefindens in ihrer Gemeinschaft heraus und tuen Sie die Dinge, die ihr Herz zum Singen bringen. Es wird nicht nur authentischer aussehen, sondern auch die Menschen um Sie herum inspirieren. Ich bin hier um Sie zu unterstützen.

90/10

Wissen Sie, was ihnen von Zeit zu Zeit noch guttut? Genuss, Spaß und Vergnügen! Manchmal ist ein bisschen "schlecht" sein so gut, oder? Ich glaube an das Gleichgewicht und das bedeutet, dass wir uns von Zeit zu Zeit loslassen müssen, damit wir Spaß haben und unsere Seele nähren können. 90/10 ist eine nützliche Erinnerung, dass, wenn Sie in 90% der Fälle gesunde Lebensmittel zu sich nehmen und sich gut pflegen, kann Ihr Körper ab und zu einen Keks oder ein Glas Wein vertragen. Das Ziel des Wohlbefindens ist nicht, sich so streng an etwas zu halten, dass man sich der ganzen Lebensfreude beraubt. Während Sie sich die meiste Zeit auf Wellness konzentrieren, verdienen Sie es, sich zu entspannen und die Gelegenheit zu genießen.

Essen Sie richtiges Essen

Zu guter Letzt ist meine grundlegende Diätphilosophie, ganze Nahrungsmittel zu essen, die nicht verarbeitet wurden. Essen Sie saisonal, erkunden Sie eine abwechslungsreiche Ernährung mit verschiedenen Farben und Texturen, darunter Gemüse und Obst, Getreide, verschiedene Proteinquellen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Egal, ob Sie ein Allesesser, Vegetarier, Veganer sind, oder eine Diät wie Paleo, makrobiotisch, Mittelmeer, Gluten frei, milchfreie Ernährung oder eine Kombination davon folgen. Während meiner Coaching-Besprechungen respektiere ich die individuellen Vorlieben jedes Einzelnen. Das Wichtigste, was Sie hier lernen werden, ist, wirklich zu wissen, wie Sie Ihrem Körper zuhören und geben oder reduzieren können, je nachdem, was Sie dazu bringt, das Beste von sich selbst zu fühlen. Mit dieser Erfahrung werden Sie viel besser die Vorlieben anderer verstehen und den wertvollen Prozess des Wohlbefindens mit einem tieferen Verständnis, Geduld und Akzeptanz teilen können.

Dies ist nur die Spitze des Eisbergs! Um mehr zu erfahren, vereinbaren Sie einen Termin mit mir.