Posts tagged Stress
Comment réduire le stress

La vie peut être intense, et avec une vie active vient généralement le stress. Le stress. Il fait battre votre cœur et votre respiration s'accélère.

Comme c'est notre perception des événements qui cause le stress, vérifiez vos pensées pour voir si vous interprétez bien les situations ou si votre discours personnel augmente votre niveau de stress.

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Envies de sucre : comment réduire les fringales

Les envies de sucre sont courantes. Il peut s’agir d’effets secondaires de certains aliments dans votre alimentation ou d’une mauvaise habitude qui a reprogrammé votre cerveau. Mais certaines envies de sucre peuvent être le résultat d’une carence nutritionnelle sous-jacente.

Alors, la prochaine fois que vous prendrez un dessert après le déjeuner ou des bonbons dans le pot sur le bureau de votre collègue, arrêtez-vous et examinez les raisons psychologiques et biologiques qui motivent votre gourmandise.

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Coach en nutrition : Tu es ce que tu manges

Nous savons tous que le stress peut causer ou aggraver les problèmes digestifs, mais l'inverse est-il également vrai ? Catherine Polet, coach en nutrition santé, en est convaincue : notre système digestif influence nos émotions et la façon dont nous gérons le stress. Commission en direct lui a parlé pour en savoir plus.

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La méditation, ou comment supporter le stress de la vie d’aujourd’hui

« Avant l'illumination, coupez du bois et apportez de l'eau. Après l'illumination, coupez du bois et apportez de l'eau. »

Cette citation zen concerne la pratique quotidienne. Il y a des jours qui avec et des jours sans. Il est facile de penser que nous devons faire chaque jour d’autres tâches plus urgentes pour « obtenir plus », mais nous pouvons réaliser beaucoup plus en faisant moins.

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