Alimentation primaire : avoir des relations heureuses

Photo de  Mahkeo  sur  Unsplash

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Avoir des relations heureuses fait partie de notre alimentation primaire et d'une vie saine. Nous savons maintenant que les personnes ayant des liens sociaux étroits sont mentalement, émotionnellement et physiquement sont en meilleure santé que les personnes socialement isolées. Bien que des relations heureuses nous soient bénéfiques à bien des égards, des relations agitées peuvent créer du stress et de l’anxiété, ce qui peut se manifester de différentes façons, telles que maux de tête, troubles du sommeil, troubles de la digestion, etc.

Des relations de qualité nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Les relations que nous entretenons avec notre partenaire amoureux occupent souvent une place centrale, mais celles avec les membres de notre famille et nos amis sont tout aussi importantes et essentielles pour bien vivre. La façon dont nous interagissons avec notre famille, nos collègues et amis reflète profondément notre bien-être intérieur et inversement.

Que pouvons-nous faire pour nous montrer et être plus présents avec les personnes qui nous tiennent à cœur ou favoriser de nouvelles relations avec le genre de personnes que nous aimerions avoir dans nos vies ?

Il existe de nombreuses façons de vous connecter aux personnes qui vous entourent et d'améliorer la qualité de vos relations :

Explorez vos propres sentiments

Pensez à des situations où vous vous êtes senti inclus, où vous avez eu le sentiment d'être vu et compris par quelqu'un d'autre. Pensez à comment vous vous sentiez lorsque vous étiez respecté et apprécié. Pensez au sentiment de tendresse et d'affection qui vous a été adressé. Enfin, pensez à ce que cela fait d’être aimé et aux personnes avec lesquelles vous avez vécu une relation amoureuse au cours de votre vie.

Comment vous sentez-vous après avoir exploré ces pensées ? Comment voulez-vous que les autres se sentent ? Cette pratique consciente est un excellent moyen d’explorer la qualité de vos relations et de cultiver des relations positives à l’avenir.

Identifiez les relations positives et négatives

Les relations saines peuvent être identifiées grâce à la confiance, l’honnêteté, le respect mutuel, le soutien, le maintien d’identités séparées et le sentiment d’amour et de tendresse qu’elles nous apportent. Les relations néfastes, par contre, impliquent des incidences évidentes telles que le sentiment de pression exercée sur l'autre pour changer, ainsi que des signes moins clairs comme une anxiété constante envers l'autre personne et la peur de la déranger, des problèmes de manipulation ou de contrôle ou de violence physique, manque de respect, manque d’intimité ou déni du temps seul, ou ne pas faire un effort pour passer du temps ensemble.

Parfois, nous pouvons surmonter ces aspects négatifs lorsque les deux parties de la relation veulent changer. D'autres fois, nous réalisons que nous avons intérêt à sortir complètement d'une relation toxique et que nous sommes capables de continuer en sachant que nous avons fait ce qui était juste pour notre bien-être et bonheur personnel. Travailler avec un coach ou parler à un ami proche est un moyen d'identifier ces aspects de vos relations pour trouver des actions répondant à vos besoins.

Réalisez que chacun a le désir inné d’être proche des autres

Essayez de passer votre journée avec le mantra « Juste comme moi », comme moyen de comprendre que ceux qui semblent assez différents de vous ne le sont vraiment pas – ils espèrent juste appartenir et se sentir compris, comme le reste de nous. Créer un environnement chaleureux afin de comprendre les autres fera tomber les barrières et ouvrira la porte à une meilleure communication, à l’égalité et au soutien. Plus vous approchez les autres avec cette attitude, plus vous la recevrez.

 

Les relations sont belles et désordonnées, compliquées mais aussi parfois très simples. Il n'y a pas deux personnes semblables, ce qui signifie qu'aucune relation ne le sera non plus. Travailler sur vos relations vous permet de grandir tout en offrant cette opportunité à quelqu'un d'autre. De plus, c'est un élément essentiel pour votre santé et votre longévité. Essayez ces pratiques et remarquez comment vos relations commencent à évoluer dans une direction plus positive. N’oubliez pas, les relations sont une partie intégrale de votre alimentation primaire.