Manger sainement au travail

Théoriquement, nous savons comment manger sainement : beaucoup de fruits et légumes, peu de viande, peu de sucreries et peu d'alcool. Mais dans la vie de tous les jours, nous mettons rarement cela en pratique.

Dans de nombreuses professions, les repas réguliers sont l'exception. De nombreux bureaux n'ont ni cantine ni cuisine. Néanmoins, vous pouvez prévoir des repas réguliers. Voici quelques idées à mettre en pratique :

Read More
L'équilibre entre le travail et la vie personnelle n'existe pas

Nous entendons dire que nous devrions atteindre un équilibre entre le travail et la vie personnelle pour nous sentir mieux, pour moins stresser. Cependant, c'est un concept bizarre. Le travail n'est pas au même niveau que la vie. Vous ne devriez pas avoir à choisir entre l'un ou l'autre. Le travail fait partie de votre vie. Donc, plutôt que de parler d'équilibre, c'est vraiment une question de priorités.

Read More
Nés pour bouger

Être assis, c'est le nouveau tabagisme, dit-on, mais lorsque votre travail consiste à vous asseoir derrière un bureau devant un écran, que faut-il faire ?

La plupart des gens ont déconnecté leur esprit et leur corps. Nous travaillons dans des emplois qui ne nécessitent pas notre corps, simplement assis à des bureaux en cliquant sur les boutons de la souris et en tapant sur les claviers. La relation entre notre corps et notre mouvement est oubliée. Nous ne remarquons notre corps que lorsque « quelque chose ne va pas » avec lui.

Read More
Comment réduire les toxines dans votre alimentation

Nous sommes tous exposés à des produits chimiques perturbateurs du système endocrinien dans notre vie quotidienne. Les perturbateurs endocriniens se trouvent sous forme de résidus de pesticides dans les aliments que nous mangeons et dans l'emballage dans lequel nos aliments sont entreposés.

Les pesticides sont conçus pour être toxiques et on peut les trouver partout.

Read More
Prenez soin de vous ce printemps avec les aliments primaires

Il suffit de regarder Mère Nature et de l'imiter pour avoir plus d'équilibre et de vitalité.

Beaucoup trop d'entre nous créent du stress, de l'autocritique et de l'autosabotage du fait de la prise de poids pendant l'hiver, ce qui crée de la honte, de la culpabilité et une pression intérieure. Même si vous suivez un régime ou faites des changements, votre action provient d'un lieu qui ne s'aime pas, ces changements ne durent pas, et vous créez plus de stress, pas moins. Ne tombez pas dans un de ces pièges autosabotants et prenez soin de vous avec les conseils suivants.

Read More
Traiter les symptômes d'allergie naturellement

Ce qui rend le printemps si beau pour beaucoup de gens mène à la souffrance pour ceux qui souffrent de symptômes d'allergie saisonnière. Les traitements naturels contre les allergies peuvent être aussi efficaces et, dans de nombreux cas, plus efficaces que les médicaments contre les allergies.

Les antihistaminiques sont des substances qui bloquent l'activité de l'histamine dans le corps. L'histamine est une protéine qui déclenche des symptômes d'allergie, comme des éternuements, des yeux qui picotent et une gorge qui gratte.

Read More
Comment réduire le stress

La vie peut être intense, et avec une vie active vient généralement le stress. Le stress. Il fait battre votre cœur et votre respiration s'accélère.

Comme c'est notre perception des événements qui cause le stress, vérifiez vos pensées pour voir si vous interprétez bien les situations ou si votre discours personnel augmente votre niveau de stress.

Read More
Perte de poids et image de soi

Nous vivons à une époque où nous sommes submergés de messages contradictoires provenant des médias et d'une longue liste d'experts qui nous disent que nous devrions nous sentir bien si nous mangeons d'une certaine façon, si nous faisons assez d'exercice ou si nous nous contrôlons.

Nous ne savons plus quoi penser. De plus, on nous dit souvent que si nous n'avons pas le poids idéal, si nous ne suivons pas un régime alimentaire parfait et si nous n'avons pas une énergie et une santé illimitées, alors nous faisons quelque chose de mal.

Read More
Donnez-vous la permission

Vous êtes extraordinaire. Exprimer votre « vous » est votre droit de naissance. Vous avez été formé toute votre vie pour vous adapter à ce que la société veut que vous soyez. Si vous êtes comme toutes les autres femmes en vie, vous avez malgré tout réalisé toutes les choses merveilleuses que vous avez dans la vie. Et maintenant, donnez-vous la permission d'être encore plus que vous avez osé auparavant. Personne d'autre ne peut offrir au monde ce que vous pouvez. Vous avez votre propre saveur, texture, couleur, voix, croyance et capacités. Comment vous entrez complètement dans la plénitude de qui vous êtes est entièrement relationnel, dans la mesure où vous apprécierez votre vie. Donnez-vous la permission de libérer tout ce que vous êtes : aimez un peu plus profondément, respirez plus profondément, parlez joliment de ce que vous avez retenu en vous jusqu'à maintenant. Cela inclut la création de « non » et de « oui » forts. Donnez-vous la permission de créer les limites pour soutenir l'expression de tout ce que vous êtes.

Read More