Pero primero, ¡el postre!

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Cuando sabe de antemano que se deleitará después del almuerzo o la cena, es más probable que tome las decisiones correctas para evitar comer en exceso.

Según un nuevo estudio, los participantes pasaron una fila en la cafetería que ofrecía postre al principio o al final. Los que eligieron el postre primero tenían el doble de probabilidades de comer un plato principal más ligero que los que lo hicieron después de haber servido el resto de la comida.

Elegir el postre primero puede conducir a una comida más saludable. ¡Primero elija su postre y hará mejores elecciones para el resto de su comida! Esto es aún más cierto si se elige un postre rico en lugar de uno “saludable”. En el estudio, la gente que planeaba comer pastel de queso consumía un 30% menos de calorías en total (incluyendo la porción del pastel de queso) que los que tenían una ensalada de frutas.

Recuerde que el postre es parte de la regla 90/10. ¡Entonces disfrútalo!