Tratar los síntomas de alergia naturalmente

Lo que hace que la primavera sea tan bella para muchas personas conduce al sufrimiento de aquellos que padecen de síntomas de alergia estacionales. Los tratamientos naturales para las alergias pueden ser tan efectivos y, en muchos casos, más efectivos que los medicamentos para alergias.

Los antihistamínicos son sustancias que bloquean la actividad histamínica en el cuerpo. La histamina es una proteína que desencadena síntomas de alergia, como estornudos, picores en los ojos y una irritación en la garganta.

Los antihistamínicos son eficaces para aliviar los síntomas, pero pueden causar efectos secundarios como somnolencia y náuseas.

Hay un número de antihistamínicos naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Aquí hay algunas opciones naturales que probablemente tenga en su cocina:

Vitamina C

La vitamina C fortalece el sistema inmunológico. También actúa como un antihistamínico natural. El estrés oxidativo juega un papel clave en las enfermedades alérgicas. Como la vitamina C es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, puede actuar como un tratamiento para las alergias.

La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, incluyendo:

  • pimientos

  • brócoli

  • melón cantalupo

  • coliflor

  • cítricos

  • kiwi

  • fresas

  • tomates

  • calabaza de invierno

Bromelina

La piña contiene la enzima antiinflamatoria bromelina, que se encuentra en el centro y en el jugo de las piñas y también está disponible como suplemento. La bromelina es un remedio natural popular para la hinchazón o inflamación, especialmente de los senos paranasales. Puede reducir la sensibilización alérgica y las enfermedades alérgicas de las vías respiratorias gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

Probióticos

Los alimentos ricos en probióticos fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la digestión, aumentan los niveles de energía y mucho más. Los alimentos probióticos a comer durante la temporada de alergias incluyen:

  • kéfir

  • chucrut o kimchi

  • kombucha

  • natto

  • yogur

  • queso crudo

Si tiene una producción excesiva de moco, consuma productos lácteos orgánicos crudos porque el proceso de pasteurización destruye las enzimas que nuestro cuerpo necesita.

Quercetina

La quercetina es un flavonoide antioxidante que se encuentra en muchas plantas y alimentos. La adición de quercetina a la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia porque tiene propiedades antialérgicas y antihistamínicas.

La quercetina está naturalmente presente en muchos alimentos y hierbas, incluyendo:

  • manzanas

  • bayas

  • té negro

  • brócoli

  • té de sarraceno

  • uvas

  • Ginkgo biloba

  • té verde

  • pimientos

  • cebollas rojas

  • vino tinto

Hay algunos alimentos que debe evitar durante la temporada de alergias

Se debe evitar cualquier alimento al que sea alérgico o sensible.

El alcohol, la cafeína, los productos lácteos, los cacahuetes, el azúcar, el trigo y el chocolate son alimentos que a menudo agravan los síntomas de la alergia. Además, muchos conservantes comunes - incluyendo bisulfito de sodio, bisulfito de potasio, sulfito de sodio y edulcorantes artificiales - pueden contribuir a los síntomas de la rinitis alérgica.

Evite las frutas secas, las gambas y los alimentos altamente procesados. Además, muchas personas encuentran alivio al evitar los alimentos que causan la producción de moco - y no son sólo los productos lácteos los que contribuyen al moco. Los productos lácteos convencionales, el gluten, el azúcar, las bebidas con cafeína y cualquier alimento al que sea sensible pueden agravar sus síntomas alérgicos.

Cambios en el estilo de vida durante la temporada de alergias

  • Manténgase hidratado. Beba de ocho a diez vasos de agua al día. Si está deshidratado, el moco que tiene se vuelve mucho más difícil de eliminar.

  • Limite la exposición. En días con altos niveles de polen, o en días particularmente polvorientos o ventosos, limite su exposición. Use una máscara si no puede limitar su tiempo al aire libre.

  • Tome una ducha antes de acostarse. El polen y el polvo que queda en la piel y el cabello durante la noche pueden empeorar los síntomas.

  • Lave la ropa y la ropa de cama. La ropa de cama y la ropa recién lavadas ayudan a reducir la exposición accidental a los alérgenos.

  • Limpie las mascotas. Las mascotas que pasan tiempo al aire libre entran a la casa cubiertos de polen. Límpielos con una toalla húmeda para limitar su exposición al polen y al polvo.

  • Reemplace las áreas alfombradas con pavimento duro. La alfombra atrae y retiene el polvo y el polen que es difícil de eliminar con una aspiradora. Si tiene síntomas significativos de alergia estacional, es posible que desee reemplazar su alfombra por una superficie que sea fácil de limpiar.

  • Despejen el desorden. El desorden puede aumentar el polvo y los alérgenos de la casa, empeorando los síntomas de la alergia estacional. Elimine el desorden, especialmente en su dormitorio, para obtener los mejores resultados.

  • Mantenga las puertas y ventanas cerradas. Cuando los niveles de polen son altos o en clima ventoso, mantenga las puertas y ventanas cerradas para limitar la exposición.