La meditación, o cómo soportar el estrés de la vida de hoy

Foto de  Simon Rae  en  Unsplash

Foto de Simon Rae en Unsplash

“Antes de la iluminación, corta madera y lleva agua. Después de la iluminación, corta madera y lleva agua."

Este proverbio Zen trata sobre la práctica diaria. Hay días que fluyen y días que no. Es fácil pensar que hay otras cosas más apremiantes que debemos hacer cada día para "lograr más", pero podemos lograr mucho más haciendo menos.

Ese "menos" se encuentra cuando estamos constantemente en un estado de "ser" en lugar de "hacer". El desafío es caminar esa línea fina de ser un hacedor en el mundo físico sin olvidar nunca que somos "seres” humanos.

Pero todos nos olvidamos. Olvidamos la mayoría y encontramos otras cosas que son más "importantes". Pero, ¿qué es más importante que convertirnos más en quienes realmente somos? Hacemos esto sentándonos en nuestra verdad. Cuando quieres comenzar tu propio camino espiritual o de desarrollo personal, es muy simple: ¡medita!

La autoconciencia es, con mucho, el resultado de muchas de las prácticas de desarrollo personal que utilizamos para sentirnos mejor y más felices.

El 95% de las enfermedades provienen del estrés. La forma en que está configurada nuestra fisiología y cómo ha evolucionado durante los últimos millones de años, todavía no hemos cambiado mucho. Si nos fijamos en nuestra forma de vida actual, ¿nuestra fisiología es capaz de manejar todo el estrés en la vida de hoy?

Ir a dormir todas las noches ya no es suficiente y, además, las personas no duermen muy bien por encima de eso. El estrés es una epidemia global y el catalizador número uno para resolver eso dentro de nosotros es definitivamente la meditación.

Una simple práctica como la meditación es para muchas personas casi como una herramienta de supervivencia. La meditación no es la respuesta a todo, es el catalizador de todo. Es increíblemente poderoso. Medita. Desarrolla y expande tu nivel de autoconciencia.

A partir de eso, una vez que esté más establecido en un estado más consistente de autoconciencia, comenzará a tomar decisiones diferentes. Empiezas a elegir diferentes comidas, a ver películas o leer libros distintos, pasas tiempo con personas diferentes y empiezas a pasar más tiempo en la naturaleza. Es ese efecto dominó lo que sucede. Es esa reacción en cadena que comienza desde ese punto en adelante. En el momento en que te comprometes con una práctica de meditación, te comprometes con una vida que es más extraordinaria.

La naturaleza misma de la meditación, especialmente si está pasando por algo bastante dramático, doloroso o difícil, es esta hermosa herramienta que le permite no solo retirar las capas de las cosas acumuladas que se adhieren a nosotros a medida que envejecemos y nos fueron condicionados a través de la sociedad, nuestros padres, etc., pero también en un nivel físico, le permite comenzar a eliminar la angustia más amplia que acumuló a lo largo de su vida y eso le permite prosperar. Es meditación y es todo lo que viene de eso.

Lo más hermoso de esto es que cuanto más lo haces, el efecto es acumulativo y, literalmente, comienzas a eliminar lo que has creado y, a medida que esas capas comienzan a desprenderse, es casi como si recibieras la clave del Matriz, empiezas a ver el mundo a través de una lente diferente. Comienza a ser capaz de manifestar y crear el mundo que desea al tomar decisiones y acciones simples.

Esta práctica es la difusión de la conciencia de sí mismo, ya que está diciendo que ya no va a aceptar la mediocridad y empieza a atraer cosas más importantes a su vida.