¿Qué es un programa de coaching en grupo?

Cada uno está en un camino diferente en la vida. Cuanto antes reconozca y lo acepte, más pronto tomará las decisiones correctas por sí mismo, dónde está y, lo que es más importante, hacia dónde se dirige.

En un programa de coaching en grupo, no tiene la ventaja de tener un coach que se centra exclusivamente en sí mismo. Sin embargo, se obtienen muchos otros valores. Algunos de estos beneficios continuarán ayudándole mucho más allá de esta experiencia inicial de coaching.

Read More
Comer sano en el trabajo

Teóricamente, sabemos cómo comer sano: muchas frutas y verduras, poca carne, pocos dulces y poco alcohol. Pero en la vida diaria, rara vez ponemos esto en práctica.

En muchas profesiones, las comidas regulares son la excepción. Muchas oficinas no tienen comedor ni cocina. Sin embargo, puede planear comidas regulares. He aquí algunas ideas para poner en práctica:

Read More
Nacidos para movernos

Sentarse es el nuevo tabaquismo, dicen, pero cuando su trabajo implica sentarse detrás de un escritorio frente a una pantalla, ¿qué se supone que debe hacer?

La mayoría de las personas han desconectado su mente y su cuerpo. Trabajamos en trabajos que no requieren nuestros cuerpos, simplemente sentados en los escritorios haciendo clic en los botones del ratón y tocando los teclados. La relación entre nuestros cuerpos y nuestro movimiento se olvida. Sólo nos damos cuenta de nuestros cuerpos cuando "algo va mal" con ellos.

Read More
Cuídese esta primavera con alimentos primarios

Basta con mirar a la Madre Naturaleza e imitarla para tener más equilibrio y vitalidad.

Muchos de nosotros creamos estrés, autocrítica y autosabotaje debido al aumento de peso durante el invierno, lo que crea vergüenza, culpa y presión interna. Incluso si sigue una dieta o hace cambios, su acción viene de un lugar que no le gusta, estos cambios no duran, y crea más estrés, no menos. No se deje caer en una de estas trampas de autosabotaje y cuídese con los siguientes consejos.

Read More
Tratar los síntomas de alergia naturalmente

Lo que hace que la primavera sea tan bella para muchas personas conduce al sufrimiento de aquellos que padecen de síntomas de alergia estacionales. Los tratamientos naturales para las alergias pueden ser tan efectivos y, en muchos casos, más efectivos que los medicamentos para alergias.

Los antihistamínicos son sustancias que bloquean la actividad histamínica en el cuerpo. La histamina es una proteína que desencadena síntomas de alergia, como estornudos, picores en los ojos y una irritación en la garganta.

Read More
Cómo reducir el estrés

La vida puede ser intensa, y con una vida activa generalmente viene el estrés. Estrés. Hace que su corazón lata y su respiración se acelere.

Ya que es nuestra percepción de los eventos lo que causa estrés, revise sus pensamientos para ver si está interpretando correctamente las situaciones o si su discurso personal aumenta su nivel de estrés.

Read More
Pérdida de peso y propia imagen

Vivimos en una época en la que nos abruman los mensajes contradictorios de los medios de comunicación y una larga lista de expertos que nos dicen que debemos sentirnos bien si comemos de cierta manera, hacemos suficiente ejercicio o nos controlamos.

Ya no sabemos qué pensar. Además, a menudo se nos dice que si no tenemos el peso ideal, si no seguimos una dieta perfecta y si no tenemos energía y salud ilimitadas, entonces estamos haciendo algo mal.

Read More
Date permiso a ti misma

Eres extraordinaria. Expresar tu "yo" es tu derecho de nacimiento. Has sido entrenada toda tu vida para adaptarte a lo que la sociedad quiere que seas. Si eres como todas las demás mujeres vivas, sin embargo, has logrado todas las cosas maravillosas que tienes en la vida. Y ahora, date permiso de ser aún más de lo que te atreviste antes. Nadie más puede ofrecer al mundo lo que tú puedes. Tienes tu propio sabor, textura, color, voz, creencias y habilidades. La forma en que entras totalmente en la plenitud de lo que eres es enteramente relacional, en la medida en que disfrutes de tu vida. Permítete a ti misma liberar todo lo que eres: ama un poco más, respira más profundamente, habla bien de lo que has retenido en ti hasta ahora. Esto incluye la creación de poderosos “no” y “sí”. Permítete crear límites para apoyar la expresión de todo lo que eres.

Read More