Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Theoretisch wissen wir, wie man sich gesund ernährt: viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, wenig Süßigkeiten und wenig Alkohol. Aber im Alltag setzen wir das selten in die Tat um.

In vielen Berufen sind regelmäßige Mahlzeiten die Ausnahme. Viele Büros haben keine Kantine oder Küche. Dennoch können Sie regelmäßige Mahlzeiten planen. Hier sind einige Ideen, die in die Praxis umgesetzt werden können:

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Work - Life Balance existiert nicht

Wir hören, dass wir eine Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben erreichen sollten, um uns besser zu fühlen und weniger Stress zu haben. Es ist jedoch ein seltsames Konzept. Die Arbeit ist nicht auf der gleichen Ebene wie das Leben. Sie sollten sich nicht zwischen dem einen und dem anderen entscheiden müssen. Arbeit ist Teil Ihres Lebens. Anstatt also von Balance zu sprechen, geht es wirklich um Prioritäten.

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Geboren, um sich zu bewegen

Sitzen ist das neue Rauchen, heißt es - aber wenn man bei seiner Arbeit hinter einem Schreibtisch vor einem Bildschirm sitzt, was soll man dann tun?

Die meisten Menschen haben ihren Geist und Körper getrennt. Wir arbeiten in Jobs, die unseren Körper nicht benötigen, indem wir einfach an Schreibtischen sitzen, Maustasten klicken und auf Tastaturen tippen. Die Beziehung zwischen unserem Körper und unserer Bewegung wird vergessen. Wir bemerken unseren Körper nur, wenn "etwas nicht in Ordnung ist".

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Achten Sie diesen Frühling auf sich selbst mit primärer Ernährung

Schauen Sie sich einfach die Natur an und machen diese nach, um mehr Gleichgewicht und Vitalität zu erreichen.

Viel zu viele von uns bilden Stress, Selbstkritik und Selbstsabotage durch Gewichtszunahme im Winter, was zu Scham, Schuld und inneren Druck führt. Selbst wenn Sie eine Diät befolgen oder Änderungen vornehmen, kommt Ihre Handlung von einem Ort, der sich selbst nicht mag, diese Änderungen dauern nicht an, und Sie verursachen mehr Stress, nicht weniger. Fallen Sie nicht in eine dieser eigenen Fallen und achten Sie auf sich selbst mit den folgenden Tipps.

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Allergiesymptome natürlich behandeln

Was den Frühling für viele Menschen so schön macht, führt zu Leiden bei Menschen mit saisonalen Allergiesymptomen. Natürliche Allergiebehandlungen können genauso effektiv und in vielen Fällen effektiver sein als Medikamente gegen Allergien.

Antihistaminika sind Substanzen, die die Histaminaktivität im Körper blockieren. Histamin ist ein Protein, das allergische Symptome auslöst, wie Niesen, Kribbeln in den Augen und Jucken im Hals.

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Wie man Stress abbauen kann

Das Leben kann intensiv sein, und mit einem aktiven Leben kommt in der Regel Stress. Stress. Es lässt Ihr Herz schlagen und Ihre Atmung beschleunigt sich.

Da es unsere Wahrnehmung der Ereignisse ist, die Stress verursacht, überprüfen Sie Ihre Gedanken, um zu sehen, ob Sie Situationen richtig interpretieren oder ob Ihre persönliche Stimme Ihren Stresspegel erhöht.

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Abnehmen und Selbstbild

Wir leben in einer Zeit, in der wir von widersprüchlichen Aussagen der Medien und einer langen Liste von Experten überwältigt sind, die uns sagen, dass wir uns wohlfühlen sollten, wenn wir auf eine bestimmte Weise essen, genug Sport treiben oder uns beherrschen.

Wir wissen nicht mehr, was wir denken sollen. Darüber hinaus wird uns oft gesagt, dass wir, wenn wir nicht das ideale Gewicht haben, wenn wir uns nicht perfekt ernähren und wenn wir keine unbegrenzte Energie und Gesundheit haben, etwas falsch machen.

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Gib dir selbst die Erlaubnis

Du bist außergewöhnlich. Dein "Selbst" auszudrücken, ist dein Geburtsrecht. Du wurdest dein ganzes Leben lang gelehrt, dich an das anzupassen, was die Gesellschaft von dir verlangt. Wenn du wie alle anderen lebenden Frauen bist, hast du dennoch all die wunderbaren Dinge erreicht, die du im Leben hast. Und jetzt erlaube dir, noch mehr zu sein, als du es vorher gewagt hast. Niemand sonst kann der Welt das bieten, was du kannst. Du hast deinen eigenen Geschmack, Textur, Farbe, Stimme, Glauben und Fähigkeiten. Wie du vollständig in die Fülle dessen eintrittst, wer du bist, ist völlig beziehungsorientiert, insofern als du dein Leben genießen wirst. Gib dir die Erlaubnis, alles loszulassen, was du bist: etwas mehr lieben, tiefer atmen, freundlich darüber sprechen, was du bisher in dir behalten hast. Dazu gehört auch die Schaffung von starken "Nein" und "Ja" Stimmen. Gib dir selbst die Erlaubnis, Grenzen zu schaffen, um den Ausdruck dessen, was du bist, zu unterstützen.

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